こんにちは！今日のブログ担当のタイヨウです！！

皆さんは何かしらのルーティンを持っていますか？？寝る前は必ずストレッチをする！や朝起きたらコップ1杯の水を飲むなど何かしら無意識のうちにルーティーン化しているものもあるかもしれません。ちなみに僕はフリーキックを打つ前に空気穴を上にするや、公式戦前は自分の決めた体の動かし方で体をあっためて試合に臨むなど結構あります。

プロの世界を探してみるとほとんどの選手がルーティーンを持っています。たとえばクリスティアーノ・ロナウド選手は靴紐の結ぶ順番、ユニフォームを着る順番を決めていたり、皆さんも想像しやすいフリーキックの前にするあの仁王立ちのポーズ。あれもまさにルーティーンですよね。そして、トッテナムで活躍をしたソンフンミン選手は全て左からやるというのをルーティーン化させています。また、遠藤保仁選手はあえてルーティーンを持たないことで有名です。目の前に集中するためだとのことです。

では、なぜルーティーン化させるのか。それは精神の安定やゾーンと呼ばれる極限状態に入るためだと言われています。僕もゾーンは何度も経験していて体力が無限になって自分のやりたいことができるようになります。だけど、試合前のルーティーンをしなきゃゾーンに入れないんじゃないかと思い始めちゃってそこから大事な試合前は必ずやるようになりました。また、ソンフンミン選手は違って、両足使えるようになるために右利きだったソンフンミン選手は左を意識することによって利き足にとらわれることなく今では両利きを代表する選手となりました。

このようにルーティーンを自分の中で作ることは大切で、自分を変えるきっかけになります。ルーティーン化する為には最初の意識と気持ち(向上心)、継続力が必要だと思います。特に継続力。自分が成長するにあたってすごく大事なことです。何事も続かない人は何事も中途半端で薄っぺらい人間だと思います。皆さんもサッカーだけに限らず日常のことからルーティーンを作ってみませんか？？小さなことからでも自分の何かが変わって自信につながると僕は思います。