こんばんは！本日のブログ担当のルイです！

「なんか今日体が重くて動きづらいなー」「思ってるように力が出しづらいなー」などと感じたこと一度はあると思います。もちろん人間なので食事の質、睡眠の質、運動の質など毎日異なってくると思います。そこが異なってくる以上、次の日のコンディションに影響が出るのは当然のことです。すべて完璧にこなすのは難しいと思います。

そこで、本日紹介したいのは初動負荷理論です！

一度は聞いたことがあるでしょうか？？

本日は、簡単に初動負荷理論とはどういう理論なのか紹介します！

まず、その名の通り初動に負荷をかけ、反射を利用し筋肉の弛緩、伸張、短縮を促進するトレーニング方法です！自分の脳からの指令に体が反応しやすくなり、自分の思っている通りに体が動かしやすくなります！これにより自分の持っている力をより効率的に発揮しやすい体になります！脳から体への伝達が早くなり判断力が向上したり、一瞬にして最大瞬発力を出せるようになるなど様々な効果が期待できます！！それ以外にも、運動前のアップ、運動後のダウン、可動域拡大、疲労回復などの効果にも期待できます！

これらはトレーニングになってしまうのでハードルが高いという方もいらっしゃると思います、、

でも安心してください！！

日常生活一つとっても、立ち方、歩き方などから改善することが可能なんです！！

もし少しでも興味があったらぜひルイにお声がけ下さい！！必ず力になってみせます！！